Die 7 Regeln der Schlafhygiene – Die wirksamsten Mittel gegen Ihre Schlafstörungen

Wer kann von den Regeln der Schlafhygiene profitieren?

Offiziellen Schätzungen zufolge, leidet jeder dritte Deutsche unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen.* Die Störungen reichen dabei von gelegentlichen Schlafproblemen bis hin zu chronischen Schlafstörungen. Betroffen sind Männer und Frauen jeder Altersgruppe und aus allen Gesellschaftsschichten. Da Sie diese Zeilen gerade lesen, gehören vermutlich auch Sie zu den Betroffenen.

Ihre brennendste Frage zu diesem Zeitpunkt wird sein: „Können die Regeln der Schlafhygiene mir bei meinen Schlafproblemen überhaupt helfen? Oder kann ich es mir sparen diesen Artikel zu lesen?“ Die einfache Antwort auf diese Frage lautet: Weiterlesen →

6 Tipps gegen Jetlag

Vielleicht sind Sie wie ich schon einmal in eine andere Zeitzone geflogen und kennen das Phänomen Jetlag. Auf meinen bisherigen Flügen in die USA habe ich mit diesem schon Bekanntschaft schließen können. Um Ihnen Ihre Reise einfacher zu machen, möchte ich in diesem Artikel den Jetlag von allen Seiten beleuchten und Ihnen am Ende meine 6 besten Tipps gegen Jetlag mit auf die Reise geben. Weiterlesen →