Die 7 Regeln der Schlafhygiene – Die wirksamsten Mittel gegen Ihre Schlafstörungen

Wer kann von den Regeln der Schlafhygiene profitieren?

Offiziellen Schätzungen zufolge, leidet jeder dritte Deutsche unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen.* Die Störungen reichen dabei von gelegentlichen Schlafproblemen bis hin zu chronischen Schlafstörungen. Betroffen sind Männer und Frauen jeder Altersgruppe und aus allen Gesellschaftsschichten. Da Sie diese Zeilen gerade lesen, gehören vermutlich auch Sie zu den Betroffenen.

Ihre brennendste Frage zu diesem Zeitpunkt wird sein: „Können die Regeln der Schlafhygiene mir bei meinen Schlafproblemen überhaupt helfen? Oder kann ich es mir sparen diesen Artikel zu lesen?“ Die einfache Antwort auf diese Frage lautet: Weiterlesen →

Einschlafprobleme durch Koffein – Tipps zum schlafverträglichen Umgang

Wenn Sie bereits unter Schlafstörungen leiden, werden Sie wahrscheinlich schon gedacht haben, dass Sie sich direkt vor dem Einschlafen keinen doppelten Espresso gönnen sollten. Falls Sie ihre Einschlafstörungen bislang nicht in den Griff bekommen haben, kann es sich dennoch lohnen, Ihr Wissen über Koffein aufzufrischen. Möglicherweise werden Ihre Einschlafprobleme durch Koffein ausgelöst? Weiterlesen →