Stress abbauen für einen gesunden Schlaf

Ich liege. Wach. Drehe mich von einer Seite auf die andere. Die Gedanken wirbeln durch meinen Kopf, Gedankenfetzen bleiben hängen. Ich versuche sie beiseite zu schieben, doch neue kommen und zwingen mich zum Grübeln. Ich will das nicht, versuche mich zum Einschlafen zu bewegen. Ruhig zu atmen, an nichts zu denken. Doch bevor es mir bewusst wird, bin ich wieder drin, in der endlosen Gedankenspirale, verschwende wertvolle Nachtminuten für das Probleme wälzen, ohne jemals eine Lösung zu finden. Weiterlesen →